Levanduľový olej: Všestranný prírodný pomocník pre telo i myseľ

Levanduľa, známa svojou omamnou vôňou a upokojujúcimi účinkami, sa už stáročia považuje za prírodný poklad. Vďaka svojim jedinečným vlastnostiam si získala čestné miesto nielen v aromaterapii, ale aj v bežnej domácnosti. Levanduľový olej pomáha nielen zlepšiť náladu, ale aj podporiť celkové zdravie. Je to komplexná zmes rôznych prchavých zlúčenín, z ktorých najväčšie zastúpenie majú najmä linalool, linalyl acetát, 1,8-cineol, β-ocimen, terpinen-4-ol a gáfor. Starovekí Egypťania používali levanduľový olej ako súčasť mumifikačného procesu. Starovek: Už v starovekom Egypte bola levanduľa využívaná pri balzamovaní a ako súčasť kozmetiky.

Levanduľový esenciálny olej je dnes považovaný za jeden z najuniverzálnejších prírodných produktov, pretože pomáha relaxovať, podporuje kvalitný spánok a stará sa o pokožku. Levanduľa (lat. Lavandula) je jednou z najobľúbenejších bylín v prírodnej medicíne. Okrem toho, že nádherne vonia, má množstvo priaznivých účinkov na naše telo i myseľ. Levanduľa patrí medzi najobľúbenejšie byliny na svete. Jej jemne fialové kvety a nezameniteľná vôňa levanduľového oleja očarujú už po stáročia.

Levanduľový esenciálny olej sa vyrába destiláciou vodnou parou z kvetov rastlín rodu Lavandula. Typy oleja: Rozlišujeme pravý levanduľový olej (Lavandula angustifolia) a levanduľový olej z hybridov (napr. Lavandula x intermedia). Kvalitu oleja ovplyvňuje krajina pôvodu, spôsob pestovania, zberu i spracovania. Je dôležité vedieť, z akého druhu levandule je esenciálny olej vyrobený, z akej krajiny pochádza a či si kupujeme levanduľový alebo tzv. lavandinový olej. Nižšia cena má v prípade levanduľového oleja zvyčajne svoj dôvod - a to, že si nekupujeme zrejme esenciálny olej z pravej levandule (L. angustifolia) alebo je tento olej zmiešaný s inými druhmi olejov!

Rozdiely medzi druhmi levanduľového oleja

Existuje okolo 39 známych odrôd levandule medzi ktorými sú aj hybridy - čiže rastliny, ktoré vznikli vzájomným krížením dvoch odrôd tejto rastliny. Jednotlivé odrody levandule sa pestujú v rôznych krajinách na svete podľa miestnych podmienok pre ich rast. Lavandula angustifolia - tiež známa ako L. officinalis, L. vera, levanduľa lekárska, levanduľa pravá / úzkolistá či anglická levanduľa. Lavandula x intermedia - hybridná levanduľa, sterilný kríženec medzi L. latifolia and L. angustifolia. Lavandina sú označenie pre hybridnú levanduľu (Lavandula x intermedia; starší názov L. hybrida). Lavandiny majú oveľa väčšiu výnosnosť esenciálneho oleja. Kým pravá levanduľa poskytne len 40 kg esenciálneho oleja z hektára, v prípade lavandinov je to až 120 kg/hektár. Z uvedeného je jasné, že ak sme si kúpili lacný levanduľový olej, máme zrejme lavandinový olej a nie olej z pravej levandule (L. angustifolia).

DOBRÉ VEDIEŤ: termín levanduľový olej je niekedy nejednoznačný. Označuje sa tak totiž nielen levanduľový esenciálny olej, ale aj olejový macerát, ktorý si vieme poľahky vyrobiť doma. Napríklad o levanduliach všeobecne sa tvrdí, že majú karminatívny účinok (stimulujú trávenie a odstraňujú plynatosť), konkrétne druhy však môžu mať navzájom rozdielne účinky. L. stoechas sa tradične používa na liečbu bolestí hlavy, L. latifolia sa kedysi využívala ako abortívum (látka vyvolávajúca potrat), kým L. angustifolia má najviac liečivých účinkov.

Chemické zloženie levanduľového oleja je pomerne dobre preštudované. Ako sa ukázalo, rôzne druhy levandule majú aj výrazne rozdielne zloženie esenciálneho oleja. Prečo na tom záleží? Pretože zloženie lavandinového oleja je iné ako oleja z pravej levandule. Lavandinový olej má vyšší obsah gáfru, ktorý nájdeme napríklad v rozmaríne, a eukalyptolu, ktorý je zase typickou zložkou mnohých eukalyptových olejov. Vôňa lavandinového oleja nie je jemná kvetinová ako je to v prípade oleja z levandule lekárskej, ale oveľa prenikavejšia, viac bylinková a s tónmi pripomínajúcimi eukalyptus. A to vôbec nie je zlé! Ak vám vôňa levandule lekárskej nevyhovuje, lavandin vás možno chytí za srdce.

Účinky levanduľového oleja

Levanduľovému oleju sa pripisuje mnoho rozmanitých účinkov, ako sú upokojujúce a sedatívne účinky, tlmí bolesť, antimikrobiálny či spazmolytický účinok. Súčasné vedecké štúdie naznačujú, že niektoré zložky levanduľového oleja majú dokonca protirakovinový a anti-mutagénny účinok.

Na telo

• Upokojenie pokožky: Rovnako ako levanduľový olej dokáže upokojiť myseľ, dokáže zázraky aj pri upokojení tela. Na protizápalové vlastnosti levanduľového oleja dobre reagovali najmä nie práve zábavné problémy kože, ako je ekzém a psoriáza. Prehľad najobľúbenejších esenciálnych olejov a ich funkcií v dermatológii uvádzal schopnosť levanduľového oleja upokojiť podráždenú pokožku pri lokálnom použití.
• Antimikrobiálne a antiseptické účinky: Levanduľovému oleju z levandule lekárskej sa pripisuje veľké množstvo účinkov. antimikrobiálny, antifungálny a antiseptický účinok (účinný voči mnohým baktériám a hubám). Jeho účinnosť je dokonca porovnateľná s čajovníkovým olejom.
• Boj proti plesňovým infekciám: Plesňové infekcie sa vyskytujú, keď sa vo vlhkých častiach tela alebo na nich objavia nepríjemné plesne - napríklad atletická noha.
• Podpora rastu vlasov: Zatiaľ čo výskum je stále predbežný, jedna štúdia ukázala, že aplikácia levanduľového oleja stimulovala rast vlasov na všetkých stránkach: od počtu folikulov cez hĺbku až po hrúbku.
• Hojenie rán: Niektoré štúdie zistili, že pri lokálnej aplikácii olej z lavandula angustifolia uzatváral rany rýchlejšie, ako iné roztoky, ako je fyziologický roztok a jód, v priebehu piatich dní.
• Starostlivosť o pleť: Levanduľový olej je chválený pre svoje antioxidačné a protizápalové účinky, čo z neho robí kandidáta na kvalitu, ktorý by ste mali zahrnúť do vašej rutiny starostlivosti o čistú pleť. Antioxidanty sú známe tým, že bojujú proti voľným radikálom, ktoré môžu spôsobiť podráždenie pokožky tým, že zhoršujú funkciu mitochondrií a urýchľujú proces starnutia.

Na myseľ

• Podpora spánku: Ak zistíte, že sa v noci prehadzujete, výskum naznačuje, že levanduľový olej môže byť vašou záchranou: Jedna štúdia zistila, že niekoľko závanov levanduľového oleja pred spaním zvýšilo percento času hlbokého spánku u zdravých mužov a žien. Nespavosť trápi čoraz väčšie množstvo ľudí. Levanduľa je už po stáročia známa ako silný prostriedok na zlepšenie kvality spánku. Levanduľový olej pomáha znížiť hladinu stresových hormónov, ktoré sú často príčinou porúch spánku. Levanduľový olej je prirodzenou alternatívou k tabletám na spanie a nemá žiadne negatívne účinky na organizmus.
• Zvládanie stresu a úzkosti: Upokojujúce sily levanduľového oleja nekončia. Niektorí vedci zistili, že levanduľový olej funguje dobre v porovnaní s niektorými liekmi na predpis na všeobecnú úzkosť. Levanduľový olej je vychýrený svojou schopnosťou navodiť stav hlbokého pokoja a uvoľnenia. Pri vdychovaní jeho vône sa v mozgu zvyšuje hladina neurotransmiterov ako serotonín a dopamín, ktoré priamo ovplyvňujú našu náladu. Viaceré vedecké štúdie potvrdili, že pravidelné používanie levanduľového oleja môže znížiť príznaky depresie a zmierniť pocity nervozity.
• Zlepšenie koncentrácie: Okrem toho, levanduľa podporuje schopnosť koncentrácie a mentálnej výkonnosti. Krátka inhalácia pred dôležitými úlohami alebo skúškami pomáha upokojiť myseľ a zlepšiť sústredenie.
• Úľava od bolesti hlavy: Búšenie hlavy? Vyskúšajte závan levandule.

Ako používať levanduľový olej

Existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako využiť levanduľový olej vo svoj prospech. Zvyčajne sa používa lokálne pre zdravie pokožky a vlasov, hoci metódy sa môžu líšiť v závislosti od preferovaných spôsobov aplikácie.

Vonkajšie použitie

• Masážna aromaterapia: 10-12 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja do 30 ml základného oleja (mandľový, jojobový).
• Kúpeľ: 5-6 kvapiek na 20 l vody. Dôležité: esenciálny olej najprv nariedime v lyžice základného oleja (napr. v mandľovom alebo jojobovom), nalejeme do vane s teplou vodou a premiešame. Pri vstupe do vane sa časť oleja zachytí na pokožke, časť sa vyparuje a dostáva do pľúc. Relaxačný kúpeľ s levanduľovým olejom je jednoduchý a veľmi účinný spôsob, ako si doma vytvoriť chvíľu pre seba. Do teplej vody pridajte približne 5-10 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja. Najprv ho však rozmiešajte v lyžičke nosného oleja (napríklad mandľového) alebo mlieka. Počas niekoľkých minút sa kúpeľňa zaplní jemnou bylinnou vôňou, ktorá podporuje pocit uvoľnenia a pokoja.
• Starostlivosť o pokožku: Na pokožku sa aplikuje zriedený v nosnom oleji (napr. olivový, mandľový, jojobový). Zmes je možné použiť rovnako ako pleťovú vodu alebo hydratačný krém raz alebo dvakrát denne. Levanduľový olej je v kozmetike právom obľúbený pre svoje regeneračné a antiseptické účinky. Pomáha pri rôznych kožných problémoch - od akné, cez ekzémy, až po drobné popáleniny či štípance od hmyzu. Jeho použitie je jednoduché - stačí pridať pár kvapiek do bežného krému, telového mlieka alebo oleja a aplikovať na postihnuté miesto.
• Starostlivosť o vlasy: Pri starostlivosti o vlasy sa odporúča pridávať levanduľový olej do šampónov či kondicionérov. Pomáha regulovať tvorbu mazu, podporuje rast vlasov a zabraňuje vzniku lupín.

Inhalácia

Ak vám ide o zlepšenie úzkosti alebo o zdravý nočný spánok, najlepšie je dať si olej do difuzéra. Existuje niekoľko spôsobov, ako využiť vôňu levandule vo svoj prospech, jedným z najobľúbenejších je difúzia. Difúzia esenciálneho oleja spočíva v použití malého zariadenia na rozptýlenie častíc oleja do vzduchu, čo umožňuje ľahkú inhaláciu. Používanie difuzéra patrí k najjednoduchším a najobľúbenejším spôsobom, ako si naplno vychutnať vône esenciálnych olejov. Difuzér je ideálnou voľbou pre večernú relaxáciu aj bežné prevoňanie domova. Ľahko sa používa, pôsobí elegantne a je vhodný aj pre začiatočníkov s aromaterapiou. Môžete ho používať v aromalampách na prevoňanie miestnosti a celkové upokojenie. Ak nemáte aromalampu môžete pár kvapiek levanduľového éterického oleja nakvapkať do pohára s teplou vodou a nechať odparovať. Tiež môžete pár kvapiek kvapnúť na vreckovku a nechať odparovať.

Bezpečnostné opatrenia a kvalita

Levanduľový olej z levandule lekárskej sa považuje všeobecne za bezpečný, dobre tolerovaný, bez vedľajších účinkov či známych interakcií s inými liekmi. Napriek tomu je potrebné mať na pamäti, že esenciálne oleje sú vysoko koncentrované. Čo to znamená v prípade levandule? Len toľko, že na výrobu 1 litra levanduľového oleja z levandule lekárskej potrebujeme približne 170 kg levanduľových kvetov. Nikdy preto neprekračujeme odporúčané dávkovanie.

Na trhu je dnes veľké množstvo produktov označovaných ako levanduľový olej. Nie každý z nich je ale skutočne čistý esenciálny olej s plným účinkom. Niektoré výrobky sú len voňavé oleje na báze syntetických parfumov alebo zmesi riedené lacnými olejmi. Kvalitný esenciálny olej by mal mať jasne uvedený botanický názov rastliny (Lavandula angustifolia), spôsob výroby (najlepšie parná destilácia) a krajinu pôvodu. Všímajte si aj obal - olej by mal byť uložený v tmavej sklenenej fľaštičke, ktorá ho chráni pred svetlom.

Dôležité je však výber levanduľového éterického oleja! Éterický olej z levandule sa získava destiláciou vodou parou. Na vyrobenie niekoľkých mililitrov éterického oleja je potrebné veľké množstvo kvetov. Odporúčame vybrať si éterické oleje od overených výrobcov, ktorý vám zaručia kvalitu a čistotu éterických olejov.

Upozornenie: Niektoré vedľajšie účinky zahŕňajú podráždenie kože alebo alergickú reakciu, takže vykonanie testu na koži pred použitím vám môže ušetťiť nejaké problémy. Rovnako ako u každého nového doplnku sa pred použitím odporúča porozprávať sa s lekárom. Hoci je levanduľový olej pre väčšinu jedincov bezpečný, ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by sa mali poradiť s lekárom.

tags: #olivovy #olej #s #levandulou