Suchý dráždivý kašeľ neveští nič dobrého. Čo urobiť, aby ste sa nepríjemného kašľu zbavili čím skôr? Ak nechcete hneď siahnuť po voľne dostupných liekoch na kašeľ, vyskúšajte to tak, ako to robili generácie pred nami - pripravte si domáce prostriedky na boj proti kašľu, ktoré využívajú silu prírodných ingrediencií.
Hoci je kašeľ unavujúci a nedá spávať, je nepochybne dôležitým obranným mechanizmom. V dýchacích cestách sú škodliviny, ktorých sa telo kašľom snaží zbaviť. Kašeľ tak často predznamenáva vírusovú alebo bakteriálnu infekciu slizníc dýchacích ciest, no môže súvisieť aj so znečisteným prostredím, alergiami či iným zdravotným problémom.
Ak ste sa v predchádzajúcich znakoch našli, nečakajte, kým choroba prepukne naplno a pokazí vám viac ako pár dní. Vyskúšajte domáce prostriedky, čaje a sirupy proti kašľu, ktorých príprava nezaberie veľa času a môžu priniesť želanú úľavu.
Prírodné zložky v boji proti kašľu
Pri príprave domácich sirupov proti kašľu sa často využívajú osvedčené prírodné ingrediencie:
- Med - Má protizápalové a antibakteriálne účinky a je osvedčeným domácim liekom na kašeľ.
- Cesnak - Je považovaný za silné prírodné antibiotikum. Obsahuje antioxidanty a má protizápalové účinky.
- Cibuľa - Aj o cibuli sa vie, že má silné antibakteriálne účinky a bráni telo pred infekciami.
- Zázvor - Zázvor obsahuje látky, ktoré pomáhajú zmierňovať zápal a bolestivé dráždenie v dýchacích cestách.
- Škorica - Pripisujú sa jej antimikrobiálne a dezinfekčné vlastnosti.
- Nádchovník - Má antibakteriálne a protizápalové účinky.
- Citrón - Je zdrojom vitamínu C, ktorý podporuje imunitný systém.
Recepty na domáce sirupy s medom
Výroba domácich sirupov je zväčša jednoduchá a časovo nenáročná. Základom väčšiny domácich sirupov je kvalitný med, ktorý má antibakteriálne, protizápalové a antioxidačné účinky.
Cibuľový sirup s medom
Od šupiek očistenú cibuľu nakrájame na tenké kolieska alebo nadrobno a presunieme ju do čistého uzatvárateľného pohára. Cez nakrájanú cibuľu priebežne prelievame med. Na jednu väčšiu cibuľu idú približne 2 lyžice tekutého medu. Cibuľovo-medovú zmes odložíme na teplé miesto na niekoľko hodín. Za ten čas sa uvoľnia šťavy z cibule, med sa roztopí a vznikne silný cibuľovo-medový sirup proti kašľu.
Alternatívny recept na cibuľový sirup s citrónom: 1 cibuľu a 2-3 citróny nakrájame na kolieska a ukladáme do nádoby. Naspodok dáme citrón, potom cibuľu a zalejeme 1-2 lyžicami medu (alebo kryštálovým cukrom). Takto pokračujeme, kým neminieme ingrediencie. Po troch hodinách na teplom mieste môžeme odoberať šťavu a dávkovať každú hodinu jednu polievkovú lyžicu.
Cesnakový sirup s medom
Očistené strúčiky cesnaku nastrúhame najemno alebo prelisujeme. V malom uzatvárateľnom poháriku ich zmiešame s medom. Necháme aspoň 24 hodín postáť, aby sa uvoľnili látky z cesnaku do medu. Podávame po lyžičkách.
Sirup z medu, citróna a zázvoru
Tento recept využíva silu osvedčených ingrediencií, ktoré sa v rôznych kombináciách používajú pri kašli, prechladnutí alebo nádche. Chuť hotového domáceho sirupu proti kašľu je intenzívna, no zaujímavo komplexná. Postup prípravy je už tradične celkom jednoduchý. Cibuľu nakrájame na drobné kúsky a očistený cesnak prelisujeme. Do uzatvárateľného pohára nasypeme cibuľu, cesnak a nastrúhaný zázvor. Prilejeme šťavu z citróna a tekutý med. Všetko spolu premiešame.
Iný variant sirupu z medu, citróna a zázvoru: Nakrájaný citrón a zázvor striedavo ukladáme do pohára a prelejeme medom. Následne necháme odpočívať v chladničke dovtedy, kým zmes nezíska akoby želatínovú konzistenciu. Užívajte jednu čajovú lyžičku rozpustenú v pohári teplej vody, prípadne sirup konzumujte priamo z lyžičky.
Sirup zo zázvoru a škorice s medom
Starý domáci recept zaberie minimum času a netreba si pripravovať ani zásoby dopredu. Stačí iba zmiešať jednu čajovú lyžičku medu so ¼ čajovej lyžičky škorice a zjesť - buď priamo, alebo pridaním do čaju/teplého mlieka.
Ďalší recept na sirup zo zázvoru a škorice: Všetky suroviny vložíme do uzatvárateľného pohára, premiešame a prvú dávku vypijeme ešte teplú. Zázvor nastrúhajte alebo nakrájajte, citrón dobre umyte a tiež nakrájajte. Všetko uložte do skleného pohára a prelejte medom zmiešaným so škoricou. Zmes zavrite, nechajte odležať aspoň dva tri dni a užívajte po lyžičkách.
DOMÁCÍ CIBULOVÝ SIRUP PROTI KAŠLI
Sirup z nádchovníka s medom
Čerstvé listy nádchovníka umyjeme, nakrájame na pásiky a preložíme do hrnca. BIO citróny umyjeme, nakrájame aj so šupkou na tenké kolieska a pridáme k nádchovníku. Zasypeme cukrom a zalejeme vodou v takom množstve, aby siaha mierne nad úroveň cukru. Premiešame, zakryjeme a odložíme na 24 hodín odstáť. Na druhý deň sa pustíme do varenia sirupu. Zmes varíme dovtedy, kým nezíska mierne zlatistú farbu a sirupovú konzistenciu. Cez jemné sitko prelejeme nádchovníkový sirup do fľaše/pohára a skladujeme ho v chladničke.
Ďalšie tipy pre úľavu od kašľa
Okrem domácich sirupov môžu pomôcť aj ďalšie prírodné prostriedky a opatrenia:
- Bylinkové čaje: Aj sušené bylinkové čaje môžu prispieť k tomu, že sa rýchlejšie vystrábite z otravného kašľa, ktorý vám pokazil všetky plány. Obľúbené prieduškové čajové zmesi a čaje proti kašľu uľahčujú odkašliavanie a odhlieňovanie, pôsobia dezinfekčne a podporujú správne funkcie dýchacích ciest.
- Zvlhčovanie vzduchu: Ak sa potrebujete čo najskôr vymaniť spod opakujúcich sa záchvatov kašľa, musíte tomu prispôsobiť aj okolité prostredie. Kašeľ sa zhoršuje v miestnostiach so suchým a prekúreným vzduchom, preto často vetrajte a priebežne zvlhčujte vzduch. Najjednoduchší spôsob, ako zvlhčiť vzduch predstavujú odparovače na radiátor alebo prehodený mokrý uterák. Nápomocné môžu byť tiež zvlhčovače vzduchu alebo difuzér, ktorý funguje na princípe rozptyľovania zmesi vody a esenciálnych olejov do vzduchu.
- Kloktanie slanou vodou: Pri podráždení a škriabaní v krku nezabudnite ani na osvedčené kloktanie hrdla slanou vodou. Soľ pôsobí dezinfekčne a antibakteriálne.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Kašeľ sám o sebe nie je ochorenie, ale príznak rôznych ochorení. V prípade, že aj po niekoľkých dňoch domácej liečby nedochádza k zmierneniu kašľa, siahnite po niektorom z voľnopredajných antitusík. Ak k zlepšeniu vášho stavu nedochádza ani po užívaní voľnopredajných liekov, obráťte sa na lekára.
