Zemiakový škrob patrí medzi bežné a cenovo dostupné suroviny a je nám všetkým dobre známy. Využívame ho najmä na zahusťovanie polievok a omáčok či pri príprave pudingov a iných sladkých dezertov. No vedeli ste, že svoje uplatnenie nájde aj za dverami kuchyne?
Zemiakový škrob je univerzálny produkt s širokým využitím v kuchyni aj mimo nej. V technologickom procese výroby zemiakového škrobu sa surovina (zemiaky) rozdrví a škrob sa vymyje z buniek. Škrob sa oddelí od bunkovej drviny separáciou a po odstredení sa vysuší. Tento proces zabezpečuje získanie čistého škrobu s vysokou kvalitou.
Vlastnosti a zloženie zemiakového škrobu
Zemiakový škrob je zložený prevažne zo sacharidov. Priemerná výživová hodnota v 100 g výrobku je:
- Energetická hodnota: 1400kJ / 335 kcal
- Tuky: 0,6 g (z toho nasýtené mastné kyseliny: 0,42 g)
- Sacharidy: 80 g (z toho cukor: 0,5 g)
- Bielkoviny: 0,1 g
- Soľ: 0,03 g
Je dôležité poznamenať, že uvedené výživové hodnoty sú len orientačné a skutočné hodnoty sa môžu líšiť.
Použitie zemiakového škrobu v kuchyni
Zemiakový škrob sa získava zo zemiakov a je známym pomocníkom pri zahusťovaní rôznych pokrmov. Jeho výnimočnosť spočíva v jeho vysokej schopnosti absorbovať tekutiny a rýchlej reakcii pri zahusťovaní. Ďalšou výhodou zemiakového škrobu je, že má neutrálnu chuť, ktorá sa prispôsobí rôznym pokrmom. To znamená, že sa môže použiť v slaných aj sladkých receptoch bez toho, aby ovplyvnil výslednú chuť jedla.
Odporúčané použitie zemiakového škrobu:
- Zahusťovanie: Vďaka svojim zahusťovacím vlastnostiam je ideálny na prípravu omáčok, gulášov a polievok. Na zahustenie pokrmov treba zemiakový škrob najprv rozmiešať v troche studenej tekutiny a až potom priliať do polievky či omáčky pred koncom varenia, potom miešať, kým pokrm zhustne.
- Dezerty: V cukrárstve sa používa na zahustenie krémov a pudingov.
- Pečenie: Pridaním zemiakového škrobu do cesta sa zlepšuje jeho kvalita, znižuje sa praskanie a drobenie. Do cesta na pečenie sa pridáva ako prášok. Zlepšuje textúru a dodá chrumkavosť pečeným koláčom, sušienkam aj drobnému pečivu. Na zjemnenie piškótového cesta môžeme nahradiť až 1/3 hmotnosti múky škrobom Solamyl. Je ideálny aj pri pečení, pretože pomáha dosiahnuť krehkú a jemnú štruktúru cesta, a to bez toho, aby bolo potrebné pridať nadbytočné tuky.
- Bezlepková diéta: Zemiakový škrob sa môže používať ako univerzálna náhrada bielej pšeničnej múky v bezlepkovej diéte pre ľudí s celiakiou.
- Ázijská kuchyňa: Je vhodný i pre ázijskú kuchyňu.
- Sklenené rezance: Škrob sa používa na výrobu sklenených rezancov, známych aj ako vermicelli, ktoré sú obľúbenou ingredienciou v ázijskej kuchyni.
Sklenené rezance sú univerzálne a dajú sa pripraviť rôznymi spôsobmi:
- Klasické sklenené rezance: Najbežnejšia verzia, obvykle vyrábané z mungo fazule alebo iných škrobov. Majú tenkú a hladkú textúru, ktorá sa po uvarení stáva priehľadnou.
- Porciované rezance: Už pripravené na okamžité použitie, stačí ich len krátko povariť alebo namočiť.
- Rezance zo sladkých zemiakov: Majú jemne sladkastú chuť a vyššiu pevnosť než klasické verzie. Často sa podávajú s bulgogi (marinovaným hovädzím mäsom).
Príprava sklenených rezancov je jednoduchá, stačí ich na niekoľko minút namočiť do teplej vody, kým nezmäknú.
Kukuričný škrob ako alternatíva
Kukuričný škrob je ďalšou možnosťou, ako zahustiť jedlá, no jeho nutričná hodnota je odlišná od zemiakového škrobu. Všeobecne sa kukuričný škrob považuje za univerzálny, teda keď je v recepte uvedené, že treba pridať škrob alebo škrobovú múčku, vždy môžete siahnuť po kukuričnom škrobe (u nás tiež zdomácnený ako „gustin“ či „maizena“). Je podobne ako zemiakový škrob veľmi účinný pri zahusťovaní, no jeho textúra je o niečo jemnejšia. Kukuričný škrob je ideálny na prípravu rôznych dezertov, ako sú pudingy, koláče alebo glazúry.
Je rovnako bezlepkový a preto je vhodný pre ľudí so špeciálnymi stravovacími potrebami. Je vhodný do receptov, kde sa používa mlieko. Naopak, o čosi menej sa hodí do receptov, ktoré obsahujú kyslé zložky ako paradajky, ocot či ovocné šťavy. Využijete ho na zjemnenie cesta aj pri príprave zákuskových krémov či tortových plniek.
Kukuričný škrob sa získava z kukurice, kde každé kukuričné zrno má tri hlavné časti: klíčok, otruby a endosperm. Na výrobu kukuričného škrobu farmári najprv oddelia otruby, klíčky a endosperm z kukuričných zŕn. Ďalej sa škrob z endospermu extrahuje procesom nazývaným mokré mletie. Nakoniec sa kukuričný škrob vysuší a zabalí.
Rozdiely medzi zemiakovým a kukuričným škrobom
Aj keď sú oba škroby veľmi podobné, existujú medzi nimi niektoré rozdiely, ktoré je dôležité zohľadniť pri výbere vhodného typu škrobu do konkrétneho receptu. Zemiakový škrob má tendenciu byť silnejší a rýchlejšie zahusťuje tekutiny, čo je ideálne pri varení hustých polievok alebo omáčok. Naopak, kukuričný škrob je jemnejší a menej účinný pri zahusťovaní, ale jeho výhodou je schopnosť vytvárať priesvitnú textúru a lepšiu stabilitu pri vyšších teplotách. Pri pečení je zemiakový škrob častejšie vyhľadávaný, pretože zabezpečuje krehkosť a jemnosť cesta. Kukuričný škrob je zase obľúbený pri príprave krémov, pudingov a dezertov, kde je požiadavkou hladká a jemná textúra.
Pri varení ale aj pečení sa dá využiť aj ryžový alebo tapiokový škrob. Pri pečení môžete škrob nahradiť pudingovým práškom.
Ďalšie využitie zemiakového a kukuričného škrobu
Okrem kulinárskeho využitia majú zemiakový a kukuričný škrob aj ďalšie aplikácie:
- Odstraňovanie škvŕn: Kukuričný škrob absorbuje vlhkosť a môže sa použiť na odstránenie škvŕn od oleja, jedla alebo krvi z oblečenia a nábytku.
- Čistenie: Kukuričný škrob je prírodný čistiaci prostriedok na mastnotu a škvrny z hrncov, panvíc a kuchynských spotrebičov.
- Suchý šampón: Kukuričný škrob absorbuje mastnotu z vlasov a slúži ako suchý šampón.
- Upokojenie pokožky: Pasta z kukuričného škrobu a vody upokojuje podráždenú pokožku a zmierňuje spálenie od slnka.
- Deodorant: Kukuričný škrob pohlcuje vlhkosť a redukuje pot a zápach.
- Kozmetika: Kukuričný škrob sa nachádza v detskom púdri, bioplastoch, zápalkách a kozmetike.
Syndróm Pica a túžba po škrobe
Syndróm Pica je nutkavé stravovacie správanie, pri ktorom ľudia túžia po nejedlých látkach, ako je škrob.
Skladovanie zemiakového a kukuričného škrobu
Zemiakový aj kukuričný škrob by sa mali skladovať v uzavretej nádobe na chladnom a suchom mieste, aby sa predišlo vlhkosti a skazeniu.
Zemiaky a kukurica: Porovnanie nutričných hodnôt
Teraz sa bližšie pozrieme na porovnanie nutričných hodnôt zemiakov a kukurice, dvoch základných potravín, ktoré sú často súčasťou nášho jedálnička.
Zemiaky
- Škrob: Zemiaky sú bohaté na škrob, ktorý je hlavným zdrojom energie. Škrob v zemiakoch sa skladá z amylozy a amylopektínu.
- Vitamíny a minerály: Zemiaky obsahujú vitamín C, vitamíny skupiny B (najmä B6), draslík a mangán.
- Vláknina: Obsah vlákniny v zemiakoch závisí od odrody a spôsobu prípravy. Zemiaky so šupkou majú viac vlákniny.
- Glykemický index (GI): GI zemiakov je stredný až vysoký, v závislosti od odrody a spôsobu prípravy.
- Použitie: Varené, pečené, smažené, vo forme kaše, hranoliek, zemiakového šalátu.
Kukurica
- Použitie: Varená, pečená, grilovaná, vo forme múky, kukuričných lupienkov, pukancov.
Obidve potraviny majú svoje výhody a nevýhody. Zemiaky sú dobrým zdrojom vitamínu C a draslíka, zatiaľ čo kukurica obsahuje viac vlákniny a horčíka. Dôležité je konzumovať ich v primeranom množstve a v rámci vyváženej stravy. Je tiež dôležité zvážiť spôsob prípravy, pretože smaženie a pridávanie nadmerného množstva tuku môže zvýšiť kalorickú hodnotu a negatívne ovplyvniť zdravie.
Sacharidy: Energia pre telo
Sacharidy sú jednou z troch základných makroživín a sú hlavným zdrojom energie pre telo. Priemerná strava obsahuje okolo 50 % energie vo forme sacharidov. Sacharidy sa nachádzajú v rastlinných potravinách ako sú obilniny, strukoviny, zelenina či ovocie.
Typy sacharidov
- Monosacharidy: Jednoduché cukry, ako glukóza a fruktóza.
- Oligosacharidy: Krátke reťazce cukrov, ako disacharidy (sacharóza, laktóza, maltóza).
- Polysacharidy: Komplexné sacharidy, ako škrob a vláknina.
Funkcie sacharidov v tele
- Zdroj energie pre telo a mozog.
- Ukladanie energie vo forme glykogénu.
- Súčasť tkanív a molekúl nevyhnutných pre fungovanie organizmu.
- Podpora udržania svalovej hmoty.
- Vláknina pre zdravie tráviaceho traktu.
Tipy pre zdravšie stravovanie
- Uprednostňujte základné potraviny: Vyberajte si primárne základné potraviny namiesto vysoko spracovaných.
- Čítajte zloženie: Kupujte len výrobky, ktorých zloženiu rozumiete. Ideálne by malo byť krátke a len z prísad, ktoré poznáte.
- Namiesto spracovaných potravín: Namiesto jogurtu s ovocím, kde je viac škrobu a aróm ako samotného ovocia, si kúpte biely jogurt a reálne ovocie.
Zemiakov sa nemusíte vyvarovať. Ak ich nebudete presáľať, v chudnutí vám môžu výrazne pomôcť. Ako ich konzumovať, aby to fungovalo? Škrob, hlavná zložka zemiakov, má pre zdravie čriev i chudnutie neuveriteľnú moc. Jeden stredne veľký zemiak má len 150 kalórií a je plný živín - železa, vápnika, horčíka, zinku. Tie pomáhajú vylepšovať hladinu cukru v krvi, pozitívne pôsobia na náladu i na spánok. Prospievajú aj kostiam a tvorbe kolagénu. Sú bohaté i na vlákninu a čo je najlepšie, neobsahujú žiadny tuk.
Všetky uvedené výhody zemiakov fungujú oveľa lepšie, ak ich po uvarení necháte vychladnúť. Dáte tak možnosť škrobu lepšie sa vstrebať, čím vás udrží dlhšie sýtych. Receptov na studený zemiakový šalát je neúrekom. A vôbec sa netreba obmedzovať len na vianočné obdobie.
Ak chcete chudnutie zo zemiakov poistiť, stavte na červené. Tie sú do studených šalátov absolútne skvelé. Žlté či fialové zemiaky sa hodia skôr na varenie v pare.
Solamyl: Čistý zemiakový škrob a jeho využitie
Solamyl je označenie pre čistý zemiakový škrob, ktorý si svoje miesto našiel nielen v slovenskej kuchyni, ale aj v medzinárodných receptoch. Po uvarení vytvára škrob jemný, hladký a priesvitný gél, čo je veľký rozdiel oproti klasickej múke, ktorá zanecháva jedlo skôr zakalené a ťažšie. Vďaka tejto vlastnosti sa hodí na nespočetné množstvo receptov. A nielen to - praktické využitie môže nájsť aj pri domácich prácach, napríklad pri čistení skiel alebo riadu.
Ako sa dá využiť v kuchyni?
- Zahusťovanie jedál: Stačí malé množstvo, aby polievka, omáčka či marináda získala ideálnu konzistenciu. V ázijskej kuchyni sa používa takmer neustále - mäso obalené v jemnom škrobe po opečení zostane šťavnaté a krehké.
- Spojivo v mäsových pokrmoch: Karbanátky, sekaná alebo iné mleté zmesi lepšie držia tvar, keď namiesto strúhanky použijeme trochu škrobu.
- Sladké pečenie a dezerty: Solamyl je nenahraditeľný pri príprave pudingov, ovocných rozvarov či jemných krémov. Do snehu z bielkov sa pridáva pre stabilitu a chrumkavosť - vďaka tomu sa podaria snehové pusinky či kokosky. Časť múky v koláčoch možno pokojne nahradiť škrobom, aby bolo cesto ľahšie a nadýchanejšie.
Možné náhrady
Ak Solamyl po ruke nemáme, dobre poslúži kukuričný škrob, ryžová múka alebo aj obyčajný pudingový prášok. Všetky tieto suroviny pomôžu zjemniť koláče a zahustiť rôzne náplne.
Výroba zemiakového škrobu
Už pri čistení a krájaní zemiakov vidíte škrob, ktorý sa využíva aj pri vyrábaní tohto výrobku. Zemiaky sa v prvom kroku rozdrvia na kašu a potom sa premývajú vodou. Vďaka tomu sa získa škrobové mlieko, ktoré sa posúva do ďalšej fázy, kde sa už postupne odstreďuje. Z toho vznikne jemný prášok, ktorý sa už v konečnej fáze balí a posiela do obchodov.
Ak máte chuť a čas vyrobiť si domáci škrob, nie je to nič zložité. Postupujte rovnakými krokmi, akurát zmeňte spôsob odstreďovania. V tomto prípade nechajte najprv mlieko postáť.
Výroba kukuričného škrobu
Aj kukuričný škrob sa vyrába veľmi podobným spôsobom ako zemiakový. Taktiež dochádza k extrahovaniu škrobovej časti, ktorá sa potom necháva vysušiť, aby sa vytvoril hustý prášok, ktorý je na dotyk trošku drsnejší ako zemiakový a má mierne žltý odtieň.
Rozdiely v použití zemiakového a kukuričného škrobu
V tomto prípade si však dávajte pozor, aby nebol pripravený z modifikovanej kukurice, pretože tak predstavuje väčšiu záťaž najmä pre pankreas. Oproti múke je taktiež diétnejší a má rôzne využitie. Kukuričný škrob sa viac využíva pri pečení. Môže sa pridať do cesta, keď čiastočne alebo úplne nahradí bielu múku alebo ním zjemnite krémy, ktoré majú lahodnejšiu chuť.
I keď sú tieto dva škroby v mnohých smeroch podobné, napriek tomu sa nemôžu zamieňať. Prvým a hlavným rozdielom je, že po použití zemiakového zostane trebárs polievka číra, ovplyvní to len jej hustotu. Rovnako nemôžete najmä pri pečení vymeniť zemiakový škrob namiesto kukuričného. Ten zemiakový totiž viac zahusťuje. Kvôli tomu by bolo cesto veľmi hutné a ubité. Krémy by zase boli ťažko roztierateľné.
Praktické tipy pre použitie škrobov
Použitie týchto škrobov je veľmi jednoduché. Pokiaľ sú súčasťou cesta, tak ich jednoducho primiešajte v poslednej fáze ako múku. Výborne sa hodí taktiež do sušienok, ktoré sú krehkejšie. Potom ho potrebujete zapracovať pri miesení, aby mali koláče správnu konzistenciu. Často sa pridávajú do pudingov, kde ich musíte najprv rozmiešať v mlieku. Jeho benefity ocenníte aj pri príprave šľahačky na zdobenie, vďaka ktorému bude krásne držať tvar. Rovnako pri zahusťovaní polievky či omáčky nikdy nesypte škrob priamo do jedla.
Zemiakový a kukuričný škrob pre celiatikov
Dobrou správou je, že tak zemiakový, ako aj kukuričný škrob je vhodný pre celiatikov. Neobsahuje totiž lepok a môžu ho spokojne zaradiť do svojej stravy a nahradiť nimi múku. Môžu ho teda pridávať do cesta alebo krémov. Taktiež nimi ľahko zahustíte omáčky či polievky.
Nahradenie škrobov múkou
Najjednoduchším spôsobom nahradenia či už kukuričného, alebo zemiakového škrobu, je použiť múku. Počítajte však s tým, že ju musíte pridať v menšom množstve. Najvhodnejšia je hladká, ale v prípade núdze môžete primiešať aj polohrubú.
Zemiakový škrob a zdravie čriev
Zemiakový škrob je prírodný polysacharid, ktorý sa získava zo zemiakov. Je bezlepkový a ľahko stráviteľný. Má prebiotické účinky, tzn. podporuje rast prospešných baktérií v črevách, ktoré pomáhajú udržiavať zdravý tráviaci systém.
Tapiokový škrob obsahuje minimum rezistentného škrobu z dôvodu technologického spracovania suroviny. Pokiaľ cielite na prebiotický vplyv stravy, použite buď škrob zemiakový (úplne najvýhodnejšia je lisovaná zemiaková šťava), alebo zamerajte pozornosť na komplexnosť vo voľbe potravín bohatých na vlákninu. Tepelná úprava mení štruktúru škrobu, po schladení potraviny je obsah rezistentného škrobu vždy vyšší. V tomto smere je tak výhodnejšie konzumovať tepelne upravené potraviny za studena, v praxi sa toto pravidlo ale uplatňuje veľmi sporadicky.
Zemiakový škrob mimo kuchyne
Napádlo by vás niekedy, že bežná surovina, akou je zemiakový škrob sa dá použiť aj celkom inak, ako len na varenie?
Suché pranie
Spoznajte tento malý núdzový trik - suché pranie, ktoré funguje na rovnakom princípe ako suchý šampón. Oblečenie, ktoré potrebujete vyčistiť vložte do igelitky alebo vrecka a nasypte do nej 2 šálky zemiakového škrobu, zauzlite tašku a traste. Nechajte pôsobiť cez noc a ráno jednoducho vyberte a škrob vytraste.
Tento jednoduchý trik funguje na podobnom princípe ako suchý šampón. Hoci nenahradí všetky účinky klasického prania v práčke, poslúži v bojových podmienkach, napríklad na chate alebo pri stanovačke. Oblečenie vložte do igelitovej tašky alebo vrecka, nasypte zhruba 2 šálky zemiakového škrobu, dôkladne uzavrite a chvíľu natriasajte, aby sa škrob dostal do všetkých záhybov. Nechajte cez noc pôsobiť a ráno ho dobre vyprášte.
Čistenie kobercov a čalúnenia
Podobným princípom ako pri praní môžete osviežiť aj koberce, látkové poťahy, sedačku, kreslo, dokonca aj plyšové hračky. Stačí ich posypať škrobom, nechať pôsobiť a potom vytriasť alebo povysávať. Škrob z vláken vytiahne zápach i nečistoty a oživí tým aj zašlú farbu. Pre ešte lepší efekt ho môžete pomocou kefy zapracovať hlbšie do vláken, a potom dôkladne odstrániť vysávačom nastaveným na čo najvyšší výkon.
Zemiakový škrob dokáže z kobercov a iných textílií na seba naviazať znečistenie, mastnotu a zápach. Dokonca oživí aj zašlú farbu.
Škrobenie bielizne
Škrobenie bielizne poznali už naše babičky. Ak aj vy túžite po dokonale rovnej bielizni, použite pri žehlení šetrný a ekologický prostriedok, ktorý si za pár centov ľahko vyrobíte aj doma. V 2 šálkach vody rozmiešajte 1 lyžičku škrobu, nalejte do fľaše s rozprašovačom. V minulosti sa látky škrobili i preto, aby boli lesklejšie a pevnejšie. S podobným efektom môžete rátať i dnes. Nastriekajte pri žehlení na bielizeň roztok vody so škrobom a uvidíte, ako dokonale bude vyžehlená.
Odstránenie mastných škvŕn
Vytvoril sa vám na oblečení či obruse mastný fľak? Čo najskôr škvrnu odsajte papierovou utierkou, potom ju posypte škrobom a nechajte aspoň 15 minút pôsobiť. Použiť môžete aj zaujímavú suchú techniku. Zmiešate 4 lyžice škrobu s 50 ml studeného mlieka. Takto pripravenú pastu nanesiete na mastnú škvrnu a necháte niekoľko hodín pôsobiť. Škrob má schopnosť pohlcovať oleje. Najefektívnejšie zapôsobí na mastnej škvrne ešte za čerstva.
Zemiakový škrob je geniálny pomocník v týchto nepríjemných situáciách. Stačí, ak ho zmiešate s vodou a vytvoríte konzistenciu pasty. Tú naneste na škvrnu a votrite na celý povrch. Nechajte pôsobiť cez noc a potom jednoducho vysajte.
Boj proti zápachu z topánok
Ak vás občas trápi zápach z topánok, vezmite si na pomoc zemiakový škrob. Nasypte ho na noc do topánok a ráno vytraste. Nasypte škrob do topánok po tom, ako ste sa vyzuli. Pohltí pot i zápach.
Ochrana pred vlhkosťou a plesňou
Okrem zápachu dokáže škrob na seba viazať aj vlhkosť a ochrániť tak napríklad knihy alebo oblečenie pred zatuchnutím a plesňou.
Ak skladujete knihy vo vlhkom prostredí, skôr alebo neskôr ich zničí pleseň. Aby ste tomu smutnému koncu literárneho diela zabránili, nasypte medzi jednotlivé stránky trochu škrobu a nechajte pôsobiť. Škrob absorbuje vlhkosť a zničí tak zárodky plesne, pretože ju vysuší.
Pomoc proti mravcom
Zemiakový škrob vám môže byť nápomocný aj v boji proti mravcom. Rozdrvte bielu kriedu a zmiešajte ju v pomere 1:1 so škrobom.
Čistenie dreveného nábytku
Potrebuje váš drevený nábytok trochu preleštiť? Zoberte si na pomoc zemiakový škrob. Nasypte ho na miesta, ktorým chcete dodať nový nádych, nechajte pôsobiť 10 minút a potom suchou handričkou poriadne pretrite. Škrob sa dostane aj do rýh, vďaka čomu bude povrch nábytku ako nový, vyhladený a po škrabancoch neostane ani stopy.
Čistenie čalúneného nábytku
Zemiakový škrob má okrem dreveného nábytku využitie aj pri čalúnenom, najmä ak má nejaké škvrny. Staršie tapacírované stoličky alebo sedačky natrite pastou vyrobenou z rovnakého pomeru čistej vody a škrobu.
Domáca kozmetika: Maska proti vráskam
Keď ľudia a predovšetkým dámy v dnešnej dobe premýšľahú o vylepšení tváre a odstránení vrások, takmer vždy sa obrátia na drahé kozemtické salóny. Možno by však stálo za to, aby ste spoznali aj metódu, ktorú dobre poznali dámy už pred mnohými desaťročiami. Ide o jednu z najdostupnejších surovín, ktorú používame v kuchyni, ale na pokožku má rovnaké účinky, ako spomínaný škrob. Ak chcete pripraviť masku „náhradný Botox“ doma, budete potrebovať len dve zložky - 2 lyžičky zemiakového škrobu a 1 vaječný bielok. Bielok vyšľahajte do hustej peny. Pridajte suchú prísadu a znovu rozšľahajte. Keď je hmota homogénna, aplikujte ju na čistú pokožku tváre, krku, dekoltu, ako aj na ruky - to znamená na všetky miesta, kde koža rýchlo stráca pružnosť a prejavujú sa na nej známky veku. Keď maska zaschne, aplikujte na prvú vrstvu druhú a potom tretiu. Keď sú všetky vrstvy vysušené, opláchnite masku. Počas procedúry je dôležité byť pokojný a nehovoriť. Aká je dĺžka trvania tejto kúry? Urobte masku každý večer po dobu 21 dní , a potom každý druhý deň po dobu 14 dní. Po opláchnutí aplikujte hydratačný krém.
Umývanie citlivej pokožky
Len málokto vie, ale škrob sa často používa pri umývaní citlivej a vyblednutej pokožky. Rozpustite 1 lyžičku škrobu v 1 litri čistej prevarenej vody. Umyte roztokom izbovej teploty tvár a potom opláchnite tvár čistou vodou.
Domáca modeľovacia hmota
Perfektný nápad na zábavu pre vás a vaše deti. Jednoduchú modeľovaciu hmotu pripravíte len z 3 prísad. Nestojí to skoro nič a môžete z nej vytvoriť skutočne podarené veci.